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我院教师应邀为凉山州实职厅级退休干部开展“健康保健与运动养生”知识讲座

发布时间：2024年05月07日作者：体育学院字体：大中小浏览次数：

我院教师应邀为凉山州实职厅级退休干部开展“健康保健与运动养生”知识讲座

4月2日，在凉山州老干部局与我校离退休处的积极对接下，我院谢志民、李龙两位教师受邀为凉山州实职厅级退休干部开展了一场主题为“健康保健与运动养生”的知识讲座。部分在昌实职厅级退休干部、局机关干部职工共计30余人参加。此次活动旨在为积极参与健康凉山建设，进一步加强实职厅级退休干部健康促进与健康教育工作，引导践行“积极老龄观、健康老龄化”理念，瞄准老同志现实需要，提升退休干部的健康意识，促进他们的身心健康，为他们的晚年生活增添活力与健康。

讲座中，我院教师深入浅出地介绍了老年人体育卫生保健的重要性，并结合退休干部的实际情况，推荐了一系列适合他们的运动养生方式。内容涵盖了日常生活中的老年人解剖生理特点、体育卫生要求、健康饮食习惯、心理健康维护等方面，旨在帮助退休干部构建一个全面的健康生活模式。

此外，我院教师还推荐了一些简单易行的运动方法，如散步、八段锦、易筋经、太极拳、五禽戏、游泳等，重点介绍养生学的分类和我国传统养生功法导引术——八段锦的由来、锻炼章节、锻炼功效和锻炼手法，讲座坚持理论讲解和实操示范有机结合、知行贯通，让参与的退休干部能够现场体验一些简单的运动，确保他们能够正确理解和掌握运动方法，在听中动，在动中悟。